po prostu

[...] chyba tylko wtedy kiedy się dietę traktuje jako tylko metodę na odchudzenie,mi się wydaje że najlepiej zmienić nawyki żywieniowe na stałe i styl zycia na 'sportowy':) co do kaloryczności nagłej zwiększonej,to nie wiem,co ci poradzić,jak zaczniesz ćwiczyć organizm sam zacznie się domagać większej ilości kalorii,postaraj się to wyczuć po prostu.

Też mi się podoba ja tez wyciskałem 40 kg na początku, może nawet pare kg mniej i po 2,5 roku wyciskam 106 :/ nie wiem jakim cudem masz tyle siły, ale nie twierdzę, że nie masz bo po prostu nie widziałem Cię " w akcji ". Pozdro.

jestem dyslektykiem ale to swoją drogą pisze po prostu szybko i wstawiam litery które mi sie szybciej wstawia ale żeby było to zrozumiałe ale że wam to tak wadzi to nie wiedziałem ;]

Wyglądasz jakbyś była w ciąży. Mało to przypomina tłuszcz. Może to po prostu wzdęcia? Masz w diecie dużą ilość białka. A jak z wydalaniem? Wszystko normalnie? Jeżeli to nie to, to myślę, że tylko USG rozwieje wszelkie wątpliwości.

[...] to siłowe, a jakoś niedawno przeczytałam artykuł, że to wszystko to bulszit i trzeba robić siłowe bo aeroby nic nie dają. zaplątać się można nieźle fakt jest taki, że ja jakoś spejcalnie rozbudowanych mięśni itd nie chcę mieć, chciałabym po prostu wrócić do swojej budowy "chuderlaka" Zmieniony przez - fenek1 w dniu 2010-04-17 10:14:01

bylam u ginekologa, ia;am robione usg ginekologiczne i jamy brzusznej. nic. czy to mozliwe ze to po prostu tluszcz? cwicze cwicze a on sie nie zmniejsza... czase odczuwam tam dyskomfort, ale koncza mis ie pomysly z badaniami, posiew kalu, pochwy itd itd ogolne badania moczu kalu nic, nic nic nic nic. nie mam juz sily a on ciagle tam jest

[...] wyciskanie w staniu czymś zastąpić(coś na siedzącą ) jeśli się oczywiście da, jakieś pomysły? zależy mi na dobrym treningu ale nie kosztem kręgosłupa co do podciągania to po prostu nie dam rady się podciągać wielokrotnie bez maszyny - max podciągne się może 5 razy :)dlatego chcialem zastapić :D i żeby jeszcze upchnąć gdzieś bicepsa i tricepsa w [...]

[...] obwodzie... Dokładnie rozpisanej diety myślę że wrzucać nie ma sensu.To co jem od dwóch dni i tak jest olbrzymim krokiem naprzód w porównaniu z tym co było wcześniej.Po prostu dalej będę się starał ulepszać jadłospis według waszych wytycznych oraz podwieszonych tematów. Sama filozofia paleo mi bardzo pasuje i choć mój jadłospis dzisiejszy [...]

[...] tym, iż ja jakoś nie jestem przekonany, że chodzi w nim o "wolność, równość i braterstwo" - już się o to spieraliśmy, więc kontynuacja jest bezcelowa To jest po prostu moje zdanie: Ci którzy tam faktycznie walcząo ideały, są z reguły zmanipulowani przez tych, którzy maja zupełnie inne cele. Jak zresztą w większości dzisiejszych [...]

Tak chłopcy, najwyższa pora zebrać zabawki, zamknąć sklepik i wracać do domu... Po prostu nas tam nie chcą, czemu się zresztą nie dziwię...

[...] treningu. Klatka jest zmeczona po barkach, to samo ramiona w piatek. Jesli od roku cwiczysz planem z tymi zakresami 12-8 to nic dziwnego, ze miesnie przestaly miec bodzce do wzrostu. Jak to Twoja silownia jest nie przystosowana do nog? Za malo obciazenia masz? Stawiam na diete, jesli trenujesz i waga ciagle stoi po prostu musisz jesc wiecej.

Tomek po prostu zrób 10x10 z tymi 12,5, od którejs serii juz nie zaliczysz 10ciu, ale nie wymuszaj ruchów, nie oszukuj, nadal opuszczaj powoli jak przepisano. na nastepnym treningu zaliczysz nieco wiecej powtórzeń.

Trening genialny pewnie morduje nieziemsko i nie zgodzę się WODZU że jeśli nie jestem w stanie wykonać 10x10 podciągnięć to jestem nie gotowy na ten plan ;) To po prostu zaniedbania treningowe wynikające od początku olewanie drążka ;)

O widzisz, jednak jest. Po prostu poraża mnie lenistwo i hmm głupota niektórych.

[...] sa bardziej intensywne - silowe czy aerobowe? Zaraz lece na siłownie. Nie bardzo wiem co powinnam tam wlasciwie robic bo jeszcze sie nie dowiedzialam od was ale dzisiaj po prostu sie tam troche pobawie i pomecze instruktorow, hehe. Pomyslalam ze zaczne od aerobow (30-40 min) na rozgrzewke a potem pocwicze troche na maszynach i moze na koniec [...]

[...] nie wyrzeczenia i rezygnacja z niektorych rzeczy - jesli sam trening by wystaczyl to co druga osoba bylaby kulturystą Nie jestem nie normalny piszac o tym wszystkim, po prostu mam extremalne podejscie, albo robic cos na maxa i za wszelka cene albo w ogole. Tylko to pomoze mi odniesc sukces i wytrwac w tym co robie (tak mysle) Zmieniony przez [...]

Guzik masz racje, z głupotami się nie dyskutuje po prostu.

Sylweta wymarzona,po prostu idealna. Nie mała ,nie "przesadzona". Kuchnia też robi prze ogromne wrażenie. P.S. - mam takie same głośniki:D. Życzę sukcesów na zawodach. Pozdroo!

heh,moje początki nieco odbiegały od buteleczek z wodą:P jestem przeciwna po prostu bezsensownemu marnowaniu energii na machaniu 0,5 kg,to nic nie daje,a propagowanie takich ćwiczeń skutkuje rozczarowaniem i brakiem efektów. IMHO kazda pani ważąca powyzej 50kg da radę spokojnie zrobić 3 serie po 15 3kg bez zbytniego bólu,no sorry,tylko trzeba [...]

[...] na drążku podchwytem 2-3 serie z obciążeniem (80-90% CM), 5-10 powt. biceps 2 serie (lekko; ze względu na wiosło, drążek), 6-12 powt. wspięcia na palce 2 serie (ciężko), 20-40 powt. A może po prostu skorygować mój plan i zmniejszyć ilość powtórzeń jak myślicie? Dziękuję Ci Tomasz1405 za podanie odnośnika do sensownego artykułu ;)